脱发是由于身体缺少一些营养元素，以及睡眠因素，工作压力等引起的超常规的头发脱落。脱发如果发现的早，据
汕头肤康皮肤医院医师介绍，是可以通过改善生活来缓解的，常吃
哪些食物可以阻止脱发，通常有以下几种：
一、蔬菜水果：多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
二、补充蛋白质：每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、豆制品、肉类、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是头发。
三、补充维生素：头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、杏仁、菠菜、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A。而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢。
四、补充碘：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
哪些食物可以阻止脱发？大概以上几种都可以分别自针对自身情况做改善， 通过改善生活中的食物来阻止脱发这是容易操作和方便的方法。不过得有一定耐心，因为脱发不比寻常伤风感冒，它的恢复周期会比较长，祝早日。
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